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Aunque si es verdad que en la cocina está todo inventado, siempre encontramos más y más recetas para compartir; así que os doy la bienvenida a este blog que no pretende otra cosa más que ser un gran archivo, donde además de poder encontrar más de 1.500 recetas de cocina entre saladas y dulces, ¡de momento! (que con vuestra ayuda esperamos que sean más), podéis encontrar también como hacer cócteles, bebidas caseras, conservar y congelar alimentos en casa, algunas recetas paso a paso para principiantes, conocer términos culinarios, despieces de las carnes, calendarios de las frutas, hortalizas, pescados y mariscos, alguna sección nueva que aún nos queda por añadir pero todo en esta linea y ya sabéis si hay alguna cosa que os interese en particular sólo tenéis que poneros en contacto con nosotros en:

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PECHUGAS DE POLLO CON SALSA DE TOMATE (Diabetes)

 
 
PECHUGAS DE POLLO CON SALSA DE TOMATE

4 Personas

INGREDIENTES:
  • 1 cucharadita de orégano seco          
  • 1/2 cucharadita de paprika
  • 1 cebolla picada
  • 1/2 cucharadita de polvo de chili
  • 4 pechugas de pollo                       
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1/2 taza de agua
  • 1 tomate mediano                                                         
  • 1 diente de ajo mediano                         
  • 1/4 de cucharadita de pimienta
  • 1/8 de cucharadita de sal
PREPARACIÓN:

En un recipiente pequeño mezclamos el orégano desmenuzado, la paprika y el polvo de chili, espolvoreamos sobre el pollo, adherimos esta mezcla al pollo al que le habremos quitado la piel, los huesos y toda la grasa visible, apretando con los dedos sobre el pollo.



Cubrimos el fondo de una sartén antiadherente grande con aceite la ponemos a fuego mediano.

Cocinamos el pollo durante 5 minutos, con el lado liso hacia abajo, damos la vuelta y cocinamos durante 4 minutos, o hasta que el pollo cambie su color rosado, lo ponemos en un plato de servir.

Colocamos los ingredientes restantes, menos el queso feta, en la sartén, revolvemos, aumentamos el fuego a mediano-alto, dejamos hervir entre  2 y 1/2 minutos a 3 minutos, o hasta que la salsa se reduzca a 1/2 taza, revolviendo a menudo.
Vertemos la salsa sobre el pollo.

A esta receta podemos añadir por encima queso feta desmenuzado.