El yogur natural te ofrece los beneficios de la leche de una forma más fácil de digerir y con la ventaja adicional de las culturas activas que contiene (probióticos) que ayudan con la digestión y pueden fortalecer tus defensas naturales.
Es una excelente fuente de calcio, el cual es vital en tu dieta de futura mamá.
Si no consumes suficiente calcio durante el embarazo, tu organismo lo extraerá de tus huesos y dientes para que no le falte este mineral a tu bebé.
El yogur natural es más sano que los que tienen sabor a frutas, los cuales además de azúcar contienen más conservantes, sabores y colorantes artificiales.
Pero si lo prefieres dulce, prueba agregarle fruta fresca picada o endulzarlo con un poco de miel.