PROPIEDADES:
Una ración 1 taza es decir 145 gr. contiene unas
856 calorías.
Si lo comparamos con otros frutos secos, las
nueces son más calóricos que la media de frutos secos, ya que contienen 590
kilocalorías cada 100 gr., frente a los anacardos 553 kilocal., los dátiles 277 kilocal o las castañas 196 kilocal.
LAS NUECES COMO REMEDIO
NATURAL
Las nueces se puede utilizar como remedio natural
para combatir las siguientes dolencias:
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Alzheimer
-
Demencia
-
Sobrepeso
-
Líbido baja
-
Dolor de cabeza
-
Infertilidad femenina
-
Infertilidad masculina
INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LAS NUECES
1 RACIÓN 145 gr.
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100 gr.
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CALORÍAS
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856 kilocal.
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590 kilocal.
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GRASAS
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76.15 gr.
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52.52 gr.
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G. SATURADAS
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5.732 gr.
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3.953 gr.
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G. POLIINSATUR...
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17.934 gr.
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12. 368 gr.
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G. POLIINSATU….
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48.452 gr.
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33.415 gr.
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POTEÍNAS
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31.03 gr.
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21.4 gr.
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CARBOHIDRATOS
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27.07 gr.
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18.67 gr.
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AZÚCAR
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6.71gr.
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4.63 gr.
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FIBRA
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14.4 gr.
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9.9 gr.
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CALCIO
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342 mg.
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236 mg.
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HIERRO
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4.76 mg.
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3.28 mg.
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SODIO
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28 mg.
|
19 mg.
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POTASIO
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956 mg.
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659 mg.
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MAGNESIO
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389 mg.
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268 mg.
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FOSFORO
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697 mg.
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481 mg.
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ZINC
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4.31 mg.
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2.97 mg.
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VITAMINA A
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10 IU
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7 IU
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VITAMINA B1
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0.277 mg.
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0.191 mg.
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VITAMINA B6
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0.167 mg.
|
0.115 mg.
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VITAMINA E
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34.44 mg.
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23.75 mg.
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ÁCIDO FÓLICO
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71 up
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49 up
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BETA CAROTENO
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6 up
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4 up
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AGUA
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6.54 gr.
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4.51 gr.
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