Cuando te dicen que estás embarazada, inmediatamente se te activa el deseo de llevar una vida más saludable.
En este sentido, la alimentación juega un papel importante.
Por un lado, debes tomar ciertas precauciones en la mesa para evitar enfermedades como la toxoplasmosis.
Por otro lado, puedes aprovechar los nueve meses de gestación para mejorar tus hábitos en la mesa.
Lo que aprendas acerca de la alimentación durante el embarazo es algo que debes tener siempre presente, también durante la lactancia.
COMER SIETE PORCIONES DE FRUTAS Y VERDURA AL DÍA.
La mejor manera de asegurarte una correcta presencia de vitaminas y minerales en tu organismo es comiendo frutas y verduras, prestando especial atención a la diversidad biológica.
Lo ideal es comer unas siete porciones de frutas y verduras al día.
Para lograrlo, debes incluir una porción de de estos alimentos en cada comida del día: el desayuno, el almuerzo, la comida del mediodía, la merienda y la cena.
Es recomendable comer dos piezas de fruta o de verdura en el desayuno y la cena.