PROPIEDADES:
Una ración de castañas 1 onza unos 28.35 gr. de castañas contiene aproximadamente 56 kilocalorías.
Las castañas son menos calóricas que otros frutos
secos, ya que contienen 196 kilocalorías por cada 100 gr., mientras que otros
alimentos como las nueces de Macadamia
718 kilocalorías, las avellanas 628
kilocalorías o las nueces 590.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
1 RACIÓN 28.35 gr.
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100 gr.
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CALORIAS
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56 kcal.
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196 kcal
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GRASAS
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0.35 gr.
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1.25 gr.
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G. SATURADAS
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0.067 gr.
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0.235 gr.
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G. POLIINSATU…..
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0.140 gr.
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0.493 gr.
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G. MONOINSATU……
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0.122 gr.
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0.43 gr.
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PROTEÍNAS
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0.46 gr.
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1.63 gr.
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CARBOHIDRATOS
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12.52 gr.
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44.17 gr.
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AZÚCAR
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0
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0
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FIBRA
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0
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0
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CALCIO
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5 mg.
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19 mg.
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HIERRO
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0.27 mg.
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0.94 mg.
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SODIO
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1 mg.
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2 mg.
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POTASIO
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137 mg.
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484 mg.
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MAGNESIO
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9 mg.
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30 mg.
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VITAMINA A
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7 IU
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26 IU
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VITAMINA C
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11.4 mg.
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40.2 mg.
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VITAMINA B1
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0.0410 mg.
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1.144 mg.
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VITAMINA B6
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0.100 mg.
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0.352 mg.
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ÁCIDO FÓLICO
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1 up
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58 up
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PROTEÍNAS
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0.46 gr.
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1.63 gr.
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CARBOHIDRATOS
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12.52 gr.
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44.17 gr.
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