Varios son los alimentos buenos contra el
estreñimiento infantil, estos son los siguientes:
VEGETALES Es muy importante la inclusión de la
fibra en el tratamiento del estreñimiento, deben consumirse preferentemente
crudos y en distintas preparaciones como purés, budines, cocidas y suflés.
FRUTAS
Todas deben consumirse crudas preferentemente con piel, cocidas, enteras, en
purés o compotas.
YOGURES
Son muy útiles ya que en general contienen
lacto-bacilus importantes para mejorar la flora intestinal.
HUEVOS
3 veces a la semana.
CARNES
sin grasas, pechugas de pollo y pavo,
pescado y carne de ternera.
LECHE
descremada.
QUESOS
untables descremados, evitaremos los quesos duros duros.
CEREALES
Preferentemente los integrales, avena arrollada, salvado de
trigo, centeno, etc.
ACEITE su utilización es muy importante para
condimentar ensaladas, purés u otro tipo de preparaciones.
BEBIDAS agua, Ésta es muy importante para aumentar
el tamaño de las heces y mejorar la motilidad intestinal (
1 – 2) litros de agua por día.
INFUSIONES son muy útiles para ayudar a corregir
el estreñimiento, tomar 2 o 3 tazas diarias de té de manzanilla, boldo,
cola de caballo, etc.. aunque conseguir
que los niños lo beben es lo más complicado.