2 Personas
INGREDIENTES:
175 gr. de sandía
1 manzana
1 granada
125 gr. de frambuesas
25 ml. de leche
cereales ( 1 cucharada de avena )
azúcar ( al gusto )
PREPARACIÓN:
Este delicioso smoothie de
sandía, manzana, granada y frambuesa es una receta muy sencilla y rápida que nos
aporta una gran cantidad de nutrientes y muy pocas calorías.
Estas frutas son un antioxidante natural que
además, nos aportarán mucha fibra a nuestro organismo y nos ayudará a prevenir
enfermedades.
Una excelente opción para refrescar los días de
calor y para dar energía en los días mas fríos.
Comienza preparando las frutas para elaborar este
rico smoothie de sandía, manzana, granada y frambuesa.
Corta la sandía en daditos, revisa que no haya
ninguna pepita en alguno de sus trozos.
Turno de la manzana, quítale la piel y las
semillas y córtala en cubos (usa un descorazonador para retirar el corazón de la
manzana. Es un utensilio muy útil para despojar a las manzanas de sus semillas y
su pericarpio, parte del fruto que recubre esas semillas).
Lava las frambuesas y retira las semillas de la
granada.
Reserva la fruta hasta el momento de su uso.
Vamos a utilizar avena y leche en nuestro smothie
para darle mayor cremosidad y ese toque de cereal que completará las propiedades
de la fruta. Para ello, rehidrata los copos de avena junto con la leche en un
cuenco.
Mezcla todos los ingredientes en el vaso de una
batidora americana (las frutas, el azúcar y la avena rehidratada con la leche).
Cierra la batidora y a velocidad máxima tritura todos los ingredientes. Ha de
quedar un batido ligeramente espeso con un precioso color rojizo.