RACIONES RECOMENDADAS

 

Raciones de alimentos recomendadas para una dieta sana en adultos.

LACTEOS:

250 ml. de leche

2 yogures

40 gr. de queso

HIDRATOS DE CARBONO:

70 gr. de pan 

70 – 80 gr. de arroz o pasta

70 – 80 gr. de patatas

PROTEINAS

80 – 100 gr. de carne o pescado

2 huevos

70 – 80 gr. de legumbres en crudas