La dieta mediterránea es una manera de comer basada en los alimentos tradicionales (y bebidas) de los países que rodean el mar Mediterráneo.
La dieta mediterránea no es una dieta, como el "ponerse a dieta", a pesar de que es una gran manera de perder peso o mejorar su salud, más bien, es un estilo de vida, incluyendo alimentos, actividades, comidas con amigos y familiares, el vino con moderación en las comidas.
Ha sido estudiada y observada por decenas de destacados científicos y declarada como una de las más saludables del mundo.